Tag: overbelasting

HRV en blessures www.lopenmeteenlach.nl
Blessures, Hardlopen

HRV en blessures

petrakerkhove

Je hartslagvariabiliteit (HRV) geeft inzicht in je herstelvermogen, ontstekingsstatus en blessurerisico. Deze blog legt uit wat de wetenschap hierover zegt en hoe betrouwbaar je Garmin-stressscore is. Praktische tips, heldere uitleg en links naar actuele onderzoeken maken het compleet.

marathontraining en je voeten www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen, Voetentraining

Marathontraining en je voeten

petrakerkhove

Tijdens en na een marathon zakt de voetboog in, neemt de asymmetrie tussen beide voeten toe en stijgt het risico op overbelastingsblessures. Volledig herstel van de voetstand duurt vaak langer dan een week. Blessures aan de voet zijn veelvoorkomend bij marathonlopers

Heupbuigerpijn www.lopenmeteenlach.nl
Blessures, Hardlopen

Heupbuigerpijn

petrakerkhove

Heupbuigerpijn komt vaak voor bij sporters en mensen met een sedentaire levensstijl. Oorzaken variëren van overbelasting tot spierverkorting. Symptomen omvatten pijn, bewegingsbeperking en een afwijkend looppatroon. Behandelingen zoals stretching, krachttraining en fysiotherapie kunnen helpen. Ernstige gevallen vereisen soms medische interventie zoals injecties of chirurgie voor langdurige verlichting.