Tag: aërobe verbranding

ademhaling, Hardlopen

Hoe vergroot je het uithoudingsvermogen?

petrakerkhove

Uithoudingsvermogen vergroten voor het hardlopen: Een gids naar lactaatdrempel, omslagpunt en energieverbranding In deze blog gaan we dieper in op enkele belangrijke concepten die je kunnen helpen je uithoudingsvermogen te vergroten: lactaatdrempel, omslagpunt en energieverbranding. We zullen uitleggen wat deze termen betekenen en hoe je ze kunt gebruiken om je training te optimaliseren. Lactaatdrempel: De… Continue reading Hoe vergroot je het uithoudingsvermogen?

Blessures, Herstel, Krachttraining, Mobiliteit

Ademhaling en de BOLT test

petrakerkhove

Ademhaling is een belangrijke factor in stressregulatie, maar met een bepaalde techniek kun je de krachtproductie en mobiliteit en uithoudingsvermogen verbeteren. In deze blogreeks leggen we je uit hoe dat zit. Hoe kun je het verbeteren en hoe kun je dat meten met de BOLT test? Waarom hebben we ademhaling? We halen adem om zuurstof… Continue reading Ademhaling en de BOLT test