Tag: fysiotherapie

spiral line www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen, Voetentraining

Spiral Line

petrakerkhove

Fascia is een netwerk van bindweefsel dat het hele lichaam verbindt. De Spiral Line loopt van de grote teen tot de tegenovergestelde schouder en beïnvloedt beweging, stabiliteit en pijn. Een gezonde fascia zorgt voor flexibiliteit en balans; hydratatie, beweging en massage houden het soepel.

sloffen met je voeten www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen, Voetentraining

Sloffen met je voet

petrakerkhove

Het sloffen met je voeten tijdens het lopen kan veroorzaakt worden door beperkte dorsiflexie, heupproblemen of neurologische aandoeningen. Het lichaam compenseert dit vaak met een verhoogde heup- en knieflexie. Onderzoek toont aan dat training van de enkel, heup en knie effectief kan zijn in het verbeteren van het gangpatroon en het verminderen van klachten.

risiscofactoren voor heupblessures en labrum scheur www.lopenmeteenlach.nl
Blessures

Labrum scheur

petrakerkhove

Een labrum scheur in de heup kan pijn en mobiliteitsproblemen veroorzaken. Diagnose gebeurt via MRI, en behandelingen variëren van rust en fysiotherapie tot operaties zoals labrum reparatie. Oefeningen zoals de heupbrug en clamshells helpen pijn te verminderen en mobiliteit te verbeteren. Operatie wordt overwogen bij ernstige klachten.

Heupbuigerpijn www.lopenmeteenlach.nl
Blessures, Hardlopen

Heupbuigerpijn

petrakerkhove

Heupbuigerpijn komt vaak voor bij sporters en mensen met een sedentaire levensstijl. Oorzaken variëren van overbelasting tot spierverkorting. Symptomen omvatten pijn, bewegingsbeperking en een afwijkend looppatroon. Behandelingen zoals stretching, krachttraining en fysiotherapie kunnen helpen. Ernstige gevallen vereisen soms medische interventie zoals injecties of chirurgie voor langdurige verlichting.