Tag: postuur

Lateral line www.lopenmeteenlach.nl
anatomie, Hardlopen

Lateral Line

petrakerkhove

De Lateral Line is een myofasciale keten die spieren van de voet tot het hoofd verbindt. Het ondersteunt balans, zijwaartse bewegingen en houding. Spiergroepen zoals de peronei, IT-band, obliques en SCM werken samen voor stabiliteit. Stretching, krachttraining en fascia-release helpen bij het optimaliseren van deze belangrijke lichaamsstructuur.

postuur en hardlopen www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen

Postuur en hardlopen

petrakerkhove

Wat zegt jouw postuur over jouw hardloopbeweging en welke krachttraining zou ik doen bij bepaalde posturen? Ik neem je mee in mijn redeneringen voor krachttraining bij verschillende types. Ik kijk van grote teen tot mindset naar jouw lichaam en kies daaruit het beste trainingsschema Voet-postuur en hardlopen Jouw voeten zeggen heel veel over het postuur… Continue reading Postuur en hardlopen

diafragma, www.lopenmeteenlach.nl
ademhaling, Hardlopen

Diafragma

petrakerkhove

Je kent het diafragma misschien als de ademhalingsspier, of van de hik, maar het diafragma heeft veel extra functies en is verbonden met andere organen en systemen, zoals het vasculaire, lymfatische systeem en controlesysteem van je postuur, en heeft gastro-oesofageale functies.