Tag: Anatomy Trains

Lateral line www.lopenmeteenlach.nl
anatomie, Hardlopen

Lateral Line

petrakerkhove

De Lateral Line is een myofasciale keten die spieren van de voet tot het hoofd verbindt. Het ondersteunt balans, zijwaartse bewegingen en houding. Spiergroepen zoals de peronei, IT-band, obliques en SCM werken samen voor stabiliteit. Stretching, krachttraining en fascia-release helpen bij het optimaliseren van deze belangrijke lichaamsstructuur.

Deep Frontline en hardlopen
Hardlopen, Voetentraining

Deep Frontline en hardlopen

petrakerkhove

De Deep Frontline van Anatomy Trains is een myofasciale keten die voeten, bekkenbodem en romp verbindt. Cruciale spieren zoals de psoas en bekkenbodemspieren zorgen voor stabiliteit en efficiëntie. Voetentraining verbetert flexibiliteit en prestaties, vooral bij hardlopers, door de schokabsorptie en bewegingskwaliteit te verhogen.

spiral line www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen, Voetentraining

Spiral Line

petrakerkhove

Fascia is een netwerk van bindweefsel dat het hele lichaam verbindt. De Spiral Line loopt van de grote teen tot de tegenovergestelde schouder en beïnvloedt beweging, stabiliteit en pijn. Een gezonde fascia zorgt voor flexibiliteit en balans; hydratatie, beweging en massage houden het soepel.