Tag: lopen

spieren van de voet www.lopenmeteenlach.nl
anatomie, Hardlopen, Voetentraining

Spieren van de Voet

petrakerkhove

De Flexor Hallucis Longus en Tibialis Posterior ondersteunen de voetboog, stabiliseren de voet en spelen een belangrijke rol in de evolutie van lopen en hardlopen

hoe werkt de voet in "gait"www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen, Voetentraining

Hoe werkt de voet in “gait”

petrakerkhove

De voet speelt een cruciale rol tijdens lopen en hardlopen. Met 26 botten, 33 gewrichten en 100+ spieren biedt het stabiliteit, schokabsorptie en voortstuwing. De voetbogen en sensorische receptoren optimaliseren bewegingsefficiëntie en blessurepreventie, terwijl spieren zoals de tibialis anterior en flexor hallucis longus essentiële bijdragen leveren aan elke fase van de gait.

Hardlopen

Hoe begin je met hardlopen?

petrakerkhove

Hoe begin je met hardlopen? Hardlopen kun je altijd en vrijwel overal doen, het is daarom een heel toegankelijke manier van bewegen. Zonder abonnement voor gym, yoga studio, crossfitbox of bootcamp. Maar waar begin je? Hardlopen kun je overal en op elk tijdstip doen. Een goed paar hardloopschoenen helpen, maar hup, die deur uit en… Continue reading Hoe begin je met hardlopen?