Tag: forward head posture

Tongpositie www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen

Tongpositie

petrakerkhove

Je tong speelt een grotere rol in je houding dan de meesten vermoeden. Een hoge tongpositie helpt een vooroverstaand hoofd te voorkomen en maakt je stabieler. Onderzoek laat zien dat tonghouding en hoofdpositie direct invloed hebben op je balans. Met een simpele oefening ervaar je dit verschil zelf.

Tongpositie en je voeten www.lopenmeteenlach.nl
ademhaling, anatomie, Hardlopen, Voetentraining

Verbinding tongpositie tot voet

petrakerkhove

Je ademhaling en houding worden niet alleen door je longen bepaald, maar door je hele lichaam. Voeten, bekkenbodem, diafragma en tong werken als een keten samen. Neusademhaling, een hoge tongpositie en short-foot oefeningen verbeteren stabiliteit en prestaties. De relatie tussen kaakstand en houding is waarschijnlijk, maar nog niet volledig bewezen.

Forward Head Postrure en je Voeten www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen, Voetentraining

Forward Head Posture en je Voeten

petrakerkhove

Forward head posture beïnvloedt niet alleen je nek en schouders, maar heeft ook impact op je voeten. Door de verandering van je lichaamszwaartepunt ontstaat extra druk op je voeten, wat problemen zoals overpronatie kan veroorzaken. Omgekeerd kunnen voetproblemen ook leiden tot een slechte hoofdpositie. Het aanpakken van voetklachten helpt daarom bij het verbeteren van je algemene houding.