Tag: elektrolyten

honger en dorst www.lopenmeteenlachnl
Hardlopen, Voeding

Honger en Dorst

petrakerkhove

Honger en dorst worden vaak verward door gedeelde signaleringsmechanismen in de hersenen. Dorst wordt gestuurd door osmoreceptoren, terwijl honger hormonen zoals ghreline activeert. Natrium en elektrolyten spelen een cruciale rol in het reguleren van deze sensaties. Het aanvullen van vocht en elektrolyten helpt bij het herstellen van balans en het voorkomen van verwarring.

elektrolyten www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen, Herstel

Elektrolyten

petrakerkhove

Elektrolyten zijn belangrijk voor sporters die hun prestaties willen optimaliseren. Ze zorgen voor: hydratatie, spierfunctie en energieproductie. In de blog "Zout en de Marathon" kon je al lezen dat de meeste marathonlopers met te weinig zouten over de finish komen. Aangezien er enkele warme marathons aankomen, is het belangrijk om al vóór de marathon jouw… Continue reading Elektrolyten

Zouten en de marathon, www.lopenmeteenlach.nl
Blessures, Hardlopen

Zout en de marathon

petrakerkhove

Water, warmte, zout en de marathon. Wist je dat vrijwel alle marathonlopers aan het einde van hun race een hyponatriëmie hebben? Wat is dit, waarom wil je dit weten en wat kun je ermee als hardloper die de marathon loopt? Risico's van de marathon Het lopen van de marathon is natuurlijk fantastisch, maar helaas komt… Continue reading Zout en de marathon