Tag: spierzwakte

sloffen met je voeten www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen, Voetentraining

Sloffen met je voet

petrakerkhove

Het sloffen met je voeten tijdens het lopen kan veroorzaakt worden door beperkte dorsiflexie, heupproblemen of neurologische aandoeningen. Het lichaam compenseert dit vaak met een verhoogde heup- en knieflexie. Onderzoek toont aan dat training van de enkel, heup en knie effectief kan zijn in het verbeteren van het gangpatroon en het verminderen van klachten.

Heupbuigerpijn www.lopenmeteenlach.nl
Blessures, Hardlopen

Heupbuigerpijn

petrakerkhove

Heupbuigerpijn komt vaak voor bij sporters en mensen met een sedentaire levensstijl. Oorzaken variëren van overbelasting tot spierverkorting. Symptomen omvatten pijn, bewegingsbeperking en een afwijkend looppatroon. Behandelingen zoals stretching, krachttraining en fysiotherapie kunnen helpen. Ernstige gevallen vereisen soms medische interventie zoals injecties of chirurgie voor langdurige verlichting.