Tag: barefoot training

De voet bij lopen www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen, Voetentraining

De voet bij lopen

petrakerkhove

Deze blog legt uit hoe de tibialis posterior, peroneus longus en Achillespees samenwerken tijdens het lopen. Samen stabiliseren ze de voetboog, slaan elastische energie op en zetten die om in voorwaartse stuwkracht. Een gecoördineerde voetfunctie verhoogt loop­efficiëntie, verbetert techniek en voorkomt blessures bij hardlopers.

Barefoot hardlopen www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen

Barefoot hardlopen

petrakerkhove

Of je nu met normale hardloopschoenen of met barefootschoenen loopt, je looppatroon verandert fundamenteel. Barefoot running zorgt voor een hogere cadans, meer spieractiviteit in de voet en minder kniebelasting, terwijl moderne schoenen comfort en stabiliteit bieden. Lees hoe je veilig kunt schakelen tussen beide stijlen zonder blessures.

Bilspier en de grote teen www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen, Voetentraining

Bilspier en Grote Teen

petrakerkhove

De grote teen speelt een belangrijke rol in de activatie van de bilspieren tijdens hardlopen. Door functionele verbindingen in het lichaam zorgt een actieve hallux voor betere voortstuwing, meer glute-activatie en minder blessurerisico. Veel moderne hardlopers gebruiken deze krachtlijn onvoldoende – met verminderde looptechniek als gevolg.

Barefoot Specialist www.lopenmeteenlach.nl
Geen categorie, Hardlopen, Voetentraining

Barefoot Specialist

petrakerkhove

Veel voet-, knie- en heupklachten ontstaan door een verkeerd looppatroon en voetstand. Als specialist in Gait Analysis en voetfunctie help ik je met gerichte aanpassingen en functionele training om blessures zoals hallux valgus, hamertenen, fasciitis plantaris en achillespeesproblemen te verhelpen. Neem contact op voor een persoonlijke analyse en begeleiding!