Blogs

De stretch-shortening cycle (SSC) versterkt je spierkracht na een snelle rek. Nieuw onderzoek toont aan…

Een nieuwe studie toont aan dat het blessurerisico bij hardlopers toeneemt naarmate individuele trainingssessies langer…

Grondcontacttijd (GCT) is de tijd dat je voet de grond raakt bij elke stap. Kortere…

Een optimale loophouding met een lichte voorwaartse lean vanuit de enkels verbetert je loop­economy en…

Wil je sneller en efficiënter lopen? Verhoog dan je VO₂max met bewezen methoden zoals HIIT,…

De reciproke arm-beenbeweging tijdens hardlopen activeert diagonale spierketens, benut fasciale voorspanning en verbetert balans en…