Tag: pijnverlichting

Hardlopen, Voetentraining

Acupressuur voor je voeten

petrakerkhove

Acupressuur Onder Voeten met Spijkerborden: Feit of Fictie? Een spijkerbord, ook bekend als een nagelmat of acupressuurmat, is een hulpmiddel gebaseerd op traditionele Chinese geneeskunde en reflexologie. Het bestaat uit een oppervlak met scherpe drukpunten die de voetzolen stimuleren. Dit zou de doorbloeding verbeteren, het zenuwstelsel activeren en ontspanning bevorderen. Volgens de principes van acupressuur… Continue reading Acupressuur voor je voeten

bekkenkanteling www.lopenmeteenlach.nl
anatomie, Hardlopen

Bekkenkanteling

petrakerkhove

Kinesiotape kan helpen bij anterieure bekkenkanteling door pijn te verminderen en de houding te verbeteren. Onderzoek toont aan dat kinesiotape en specifieke oefeningen zoals core-versterking, Swiss ball-training en sensorimotorische training de bekkenstand positief beïnvloeden. Meer onderzoek is nodig om de langetermijneffecten van deze behandelingen te bevestigen.

Barefootschoenen, ja of nee? www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen, Voetentraining

Barefootschoenen, ja of nee?

petrakerkhove

Barefootschoenen kunnen hallux valgus, limitus en mild rigidus positief beïnvloeden door de mobiliteit te verbeteren en voetspieren te versterken. Een brede teenbox en flexibele zool bevorderen de natuurlijke stand en beweging van de voet. Bij ernstige gevallen is advies mogelijk nodig voor optimale resultaten.