Tag: hardlopen blessures

heupstabiliteit bij lopen www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen

Heupstabiliteit bij lopen

petrakerkhove

Heupstabiliteit is belangrijk voor een efficiënt en blessurevrij looppatroon. De gluteus medius speelt hierin de hoofdrol, maar ook spieren zoals de TFL, QL en piriformis kunnen compenseren wanneer deze te zwak is. Anatomie, looppatroon en trainingsopbouw beïnvloeden dit geheel. Gericht trainen voorkomt klachten en verbetert je techniek.

Het belang van goed hardlooppostuur www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen

Het belang van goede loophouding

petrakerkhove

Een optimale loophouding met een lichte voorwaartse lean vanuit de enkels verbetert je loop­economy en verlaagt het blessurerisico. Met behulp van IMU-meettechnologie kun je scheenbeenbelasting meten en gericht werken aan je houding. Deze blog combineert wetenschap en praktijk voor efficiënter, blessurevrij hardlopen.

voetgevoel sensoren www.lopenmeteenlach.nl
anatomie, Hardlopen

Gevoelssensoren in je voet

petrakerkhove

Gevoelssensoren in je voet zorgen voor balans en looptechniek. Merkel-discs, Ruffini-einden, Meissner- en Pacinian-corpuscles detecteren druk, rek en trillingen, wat hardlopers helpt hun bewegingen te optimaliseren. Snelle sensorische feedback voorkomt blessures en verbetert prestaties door aanpassing aan verschillende ondergronden en impactverdeling tijdens het rennen.

loopanalyse en voetproblemen www.lopenmeteenlach.nl
Blessures, Hardlopen, Voetentraining

Loopanalyse en Voetproblemen

petrakerkhove

Loopanalyse is essentieel om voetproblemen te identificeren en te corrigeren. Het voorkomt blessures, verbetert looptechniek en optimaliseert prestaties voor hardlopers.