Tag: gewichtsverlies

Cortisol en HIIT www.lopenmeteenlach.nl
anatomie, Hardlopen

Cortisol na HIIT

petrakerkhove

High-Intensity Interval Training (HIIT) verhoogt cortisolniveaus tijdelijk, stimuleert vetverlies door een verhoogd metabolisme en behoudt spiermassa. Het combineert korte, intensieve inspanningen met herstel en levert gezondheids- en prestatiewinst op. HIIT blijkt een efficiënte methode voor zowel gewichtsverlies als het verbeteren van metabole functies, zonder de nadelen van langdurige cardio.

Voeding

Ongewenst gewichtsverlies

petrakerkhove

Ongewenst gewichtsverlies zoals cachexie (in relatie tot een kankerbehandeling) en sarcopenie (in relatie tot ouder worden) moet zo veel mogelijk vermeden worden. Waar moet je op letten en wat kan je ertegen doen? Lees het hier.