compressiekousen www.lopenmeteenlach.nl
Blessures, Hardlopen, Herstel

Compressiekousen

Compressiekleding heeft weinig invloed op sportprestaties, maar kan helpen bij herstel door spierpijn en zwelling te verminderen en de doorbloeding te verbeteren. De effecten zijn vaak klein en niet consistent. Hoewel sommige voordelen worden waargenomen, zijn meer studies nodig om de precieze werking en praktische toepasbaarheid beter te begrijpen.

Hardlopen, HYROX

Lactaatdrempeltraining

Ontdek wat er gebeurt in je spieren tijdens lactaatdrempeltraining en leer het verschil tussen lactaatdrempels en aerobe/anaerobe drempels.