Tag: voortstuwing

De voet bij lopen www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen, Voetentraining

De voet bij lopen

petrakerkhove

Deze blog legt uit hoe de tibialis posterior, peroneus longus en Achillespees samenwerken tijdens het lopen. Samen stabiliseren ze de voetboog, slaan elastische energie op en zetten die om in voorwaartse stuwkracht. Een gecoördineerde voetfunctie verhoogt loop­efficiëntie, verbetert techniek en voorkomt blessures bij hardlopers.

Voetfuncties tijdens hardlopen www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen, Voetentraining

Voetacties tijdens hardlopen

petrakerkhove

De intrinsieke voetspieren spelen een rol in stabiliteit, voortstuwing en blessurepreventie tijdens het hardlopen. Minimalistisch schoeisel stimuleert hun ontwikkeling, terwijl traditionele schoenen hun activiteit kunnen verminderen. Versterking van deze spieren kan helpen bij het voorkomen van blessures zoals fasciitis plantaris en draagt bij aan betere voetacties tijdens hardlopen door betere energieoteruggave.