Tag: uithoudingsvermogen

marathon met één training? www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen

Marathon met één training?

petrakerkhove

Kun je een halve marathon rennen met slechts één training per week? De wetenschap zegt dat dit kan, maar het is niet ideaal. Een hogere trainingsfrequentie vermindert blessures en verbetert prestaties. Wil je goed presteren en blessurevrij blijven? Train dan minstens twee tot drie keer per week en bouw geleidelijk op.

Hamstringdominantie www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen

Mitochondriën en het uithoudingsvermogen

petrakerkhove

Ontdek op welke manier mitochondriën jouw uithoudingsvermogen in de hardloop bevorderen en leer hoe zone 2-training, krachttraining en gepolariseerd trainen je prestaties verhogen.

ademhaling, Hardlopen

Hoe vergroot je het uithoudingsvermogen?

petrakerkhove

Uithoudingsvermogen vergroten voor het hardlopen: Een gids naar lactaatdrempel, omslagpunt en energieverbranding In deze blog gaan we dieper in op enkele belangrijke concepten die je kunnen helpen je uithoudingsvermogen te vergroten: lactaatdrempel, omslagpunt en energieverbranding. We zullen uitleggen wat deze termen betekenen en hoe je ze kunt gebruiken om je training te optimaliseren. Lactaatdrempel: De… Continue reading Hoe vergroot je het uithoudingsvermogen?