Tag: mitochondriën

Zone 2-training is cruciaal voor sporters die hun uithoudingsvermogen willen verbeteren, of het nu voor een marathon of een HYROX-evenement is. Door op matige intensiteit te trainen (60-70% van je maximale hartslag), versterk je je cardiovasculaire systeem, verhoog je je vetverbrandingscapaciteit, en verbeter je de efficiëntie van je neurologische systeem. Dit helpt om vermoeidheid langer uit te stellen en beter met melkzuur om te gaan. Met consistente en geleidelijke opbouw van Zone 2-trainingen, aangevuld met voldoende hersteltijd, kun je betere prestaties en duurzame vooruitgang boeken.