honger en dorst www.lopenmeteenlachnl
Hardlopen, Voeding

Honger en Dorst

Honger en dorst worden vaak verward door gedeelde signaleringsmechanismen in de hersenen. Dorst wordt gestuurd door osmoreceptoren, terwijl honger hormonen zoals ghreline activeert. Natrium en elektrolyten spelen een cruciale rol in het reguleren van deze sensaties. Het aanvullen van vocht en elektrolyten helpt bij het herstellen van balans en het voorkomen van verwarring.