Tag: hardloopprestaties verbeteren

Ademtraining voor hardlopers www.lopenmeteenlach.nl
ademhaling, Hardlopen

Ademtraining voor Hardlopers

petrakerkhove

Ademtraining voor hardlopers: Intermittent Hypoxic Training (IHT) is een ademtechniek waarbij je korte periodes traint met zuurstofarme lucht. Het zorgt voor meer uithoudingsvermogen, snellere spierherstel en verbeterde hersenfunctie. In deze blog lees je hoe het werkt, wat de voordelen zijn, én krijg je toegang tot instructievideo’s en een concreet schema met heldere instructievideo's als je abonnee wordt.

Waarom moet ik mijn heupen trainen als hardloper? www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen

De Cadans bij Hardlopen

petrakerkhove

De cadans bij hardlopen is belangrijk voor prestaties en blessurepreventie. Hoewel 180 stappen per minuut populair is, is er geen vaste norm. Experimenteer met kleine aanpassingen, meet je eigen cadans en ontdek wat voor jou werkt. Een hogere cadans kan efficiëntie en veiligheid verbeteren, maar comfort en biomechanica blijven leidend.