Tag: Grote teen

Bilspier en de grote teen www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen, Voetentraining

Bilspier en Grote Teen

petrakerkhove

De grote teen speelt een belangrijke rol in de activatie van de bilspieren tijdens hardlopen. Door functionele verbindingen in het lichaam zorgt een actieve hallux voor betere voortstuwing, meer glute-activatie en minder blessurerisico. Veel moderne hardlopers gebruiken deze krachtlijn onvoldoende – met verminderde looptechniek als gevolg.

De grote teen www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen, Voetentraining

De grote teen

petrakerkhove

De grote teen is onmisbaar voor balans, stabiliteit en voortstuwing bij lopen en hardlopen. Een sterke en flexibele teen verbetert prestaties en voorkomt blessures. Barefoot schoenen en gerichte oefeningen versterken de functionaliteit en dragen bij aan een efficiëntere en gezondere voetbeweging.