Tag: barefoot running

Barefoot hardlopen www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen

Barefoot hardlopen

petrakerkhove

Of je nu met normale hardloopschoenen of met barefootschoenen loopt, je looppatroon verandert fundamenteel. Barefoot running zorgt voor een hogere cadans, meer spieractiviteit in de voet en minder kniebelasting, terwijl moderne schoenen comfort en stabiliteit bieden. Lees hoe je veilig kunt schakelen tussen beide stijlen zonder blessures.

Blessures bij hardlopen www.lopenmeteenlach.nl
Geen categorie

Blessures bij Hardlopen

petrakerkhove

Blessurevrij hardlopen gaat niet om het vermijden van impact, maar om het slim benutten van trillingen en energie. Met de muscle tuning theory, sterke voeten en fascia, en een stabiele core-glute keten zet je elke stap om in veerkracht. Leer hoe je lichaam impact gebruikt in plaats van bestrijdt.

Is eelt goed of slecht? www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen, Voetentraining

Is Eelt goed of slecht?

petrakerkhove

Eelt op je voeten onthult veel over je hardlooptechniek. Leer hoe eelt, traumanagels en exterogene drukpunten signalen zijn van jouw looppatroon.

Barefoot Hardlopen www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen, Voetentraining

Barefoot Hardlopen

petrakerkhove

Barefoot hardlopen wint aan populariteit vanwege de potentiële voordelen zoals blessurepreventie, een efficiëntere looptechniek en verbeterde prestaties. Onderzoek toont aan dat het de voetlanding kan veranderen naar een middenvoet- of voorvoetlanding, wat de impact op de knieën vermindert en de voetspieren versterkt. Daarnaast kan barefoot running proprioceptie en balans verbeteren. Toch is voorzichtigheid geboden: een te snelle overgang kan leiden tot blessures. Geleidelijke aanpassing en spierversterking zijn essentieel voor een veilige overstap.