Zweet en deodorant

Waarom ruikt zweet en welke deodorant werkt het best voor sporters?

De wetenschap achter zweetgeur

Iedereen zweet, maar niet iedereen ruikt hetzelfde. Zweet zelf is eigenlijk geurloos, maar zodra het in contact komt met bacteriën op de huid, ontstaan geurstoffen. Vooral in de oksels leven bacteriën die bepaalde vetzuren en eiwitten uit zweet afbreken, wat resulteert in de bekende “zweetgeur”.

Als je veel traint, is dit effect vaak sterker omdat intensieve inspanning zorgt voor meer zweten, wat een ideale omgeving creëert voor bacteriën om te gedijen. Ook spelen hormonen en voeding een rol in hoe sterk iemands zweet ruikt.

De invloed van voeding op zweetgeur

Wat je eet, kan een grote invloed hebben op de geur van je zweet. Bepaalde voedingsmiddelen bevatten zwavelverbindingen of andere stoffen die door het lichaam worden uitgescheiden via zweet en een sterke geur kunnen veroorzaken:

• Knoflook en ui bevatten zwavelverbindingen die via zweet vrijkomen en een doordringende geur kunnen veroorzaken.
• Kruisbloemige groenten zoals broccoli, spruitjes en kool bevatten zwavel, wat de zweetgeur kan versterken.
• Rood vlees wordt moeilijker verteerd en kan de samenstelling van zweet beïnvloeden, waardoor het sterker ruikt.
• Alcohol en cafeïne stimuleren de zweetproductie en kunnen een scherpe geur geven.
• Pittig eten verhoogt de lichaamstemperatuur en zweetproductie, waardoor geurstoffen sneller vrijkomen.
• Suikerrijke voeding kan de groei van geurveroorzakende bacteriën op de huid bevorderen.

Aan de andere kant kunnen bepaalde voedingsmiddelen juist helpen om een neutralere of zelfs aangenamere geur te behouden:

• Voedingsmiddelen rijk aan chlorofyl, zoals spinazie en peterselie, hebben een natuurlijke deodoriserende werking.
• Voedingsmiddelen met veel water, zoals komkommer en watermeloen, helpen het lichaam te hydrateren en toxines sneller af te voeren.
• Citrusvruchten kunnen de lichaamsgeur verbeteren door hun natuurlijke oliën die via zweet vrijkomen.

Deodorant versus antitranspirant

Veel mensen gebruiken deodorant om zweetgeur tegen te gaan, maar niet alle producten werken op dezelfde manier:

• Antitranspiranten bevatten aluminiumzouten die de zweetklieren tijdelijk blokkeren, waardoor er minder zweet vrijkomt.
• Deodoranten bevatten antibacteriële ingrediënten en geurstoffen om de geur te maskeren, zonder de zweetproductie zelf te verminderen.

Natuurlijke deodorant voor sporters

Hoewel reguliere deodoranten en antitranspiranten effectief zijn, kiezen steeds meer mensen voor natuurlijke alternatieven, vaak uit bezorgdheid over synthetische ingrediënten zoals parabenen en aluminium. Maar werken natuurlijke deodoranten ook voor sporters?

Wetenschappelijke studies tonen aan dat bepaalde natuurlijke ingrediënten effectief kunnen zijn tegen zweetgeur:

• Baking soda (natriumbicarbonaat) helpt de pH van de huid te verlagen, waardoor geurveroorzakende bacteriën minder goed overleven.
• Kokosolie heeft antibacteriële eigenschappen en voedt de huid.
• Zinkzouten kunnen net als in reguliere deodoranten bacteriën doden.
• Essentiële oliën zoals tea tree en lavendel hebben natuurlijke antibacteriële eigenschappen en zorgen voor een frisse geur.

Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Archives of Dermatological Research toonde aan dat natuurlijke ingrediënten zoals baking soda en zink effectief kunnen zijn tegen geurtjes, vooral bij mensen met een gevoelige huid (Schmidt et al., 2016). Daarnaast wijzen onderzoeken erop dat aluminiumhoudende antitranspiranten mogelijk de natuurlijke huidflora verstoren en tot huidirritaties kunnen leiden (Draelos, 2013).

Wat is de beste deodorant?

Voor sporters die op zoek zijn naar een effectieve, maar natuurlijke deodorant, is het belangrijk om te kiezen voor een product met antibacteriële en absorberende eigenschappen. Een goede natuurlijke deodorant kan een combinatie bevatten van: ✔ Baking soda of magnesiumhydroxide om geurveroorzakende bacteriën te bestrijden. ✔ Kokosolie of sheaboter om de huid te verzorgen. ✔ Zink of actieve kool om zweet op te nemen en geur te neutraliseren. ✔ Essentiële oliën voor een aangename geur en extra antibacteriële werking.

Wij kwamen de deodorants van Wild Cosmetics tegen, die -naast natuurlijke ingrediënten- ook nog eens anti- plastic zijn. Je koopt dus eenmalig een houder en bestelt de inhoud naar wens. Door de code METEENLACH toe te passen bij afrekenen, krijg je 20% korting. Ik zou het niet laten liggen!

Als je meer traint, zweet je meer, en dat vraagt om een effectieve deodorant. Terwijl conventionele deodoranten en antitranspiranten zeker hun werk doen, kunnen natuurlijke alternatieven een gezond en milieuvriendelijk alternatief bieden. De wetenschap toont aan dat ingrediënten zoals baking soda, kokosolie en zinkzouten geur kunnen verminderen zonder de huid te irriteren. Wie een frisse geur wil behouden zonder synthetische stoffen, heeft dus genoeg natuurlijke opties om uit te kiezen!

Wil je overstappen op een natuurlijke deodorant? Begin met een proefperiode, bijvoorbeeld op Wild deodorants en kijk welke ingrediënten het beste werken voor jouw lichaam. 💪🌿