Tag: VO2max verhogen

Ademtraining voor hardlopers www.lopenmeteenlach.nl
ademhaling, Hardlopen

Ademtraining voor Hardlopers

petrakerkhove

Ademtraining voor hardlopers: Intermittent Hypoxic Training (IHT) is een ademtechniek waarbij je korte periodes traint met zuurstofarme lucht. Het zorgt voor meer uithoudingsvermogen, snellere spierherstel en verbeterde hersenfunctie. In deze blog lees je hoe het werkt, wat de voordelen zijn, én krijg je toegang tot instructievideo’s en een concreet schema met heldere instructievideo's als je abonnee wordt.

VO2max verhogen www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen

VO2max Verhogen

petrakerkhove

Wil je sneller en efficiënter lopen? Verhoog dan je VO₂max met bewezen methoden zoals HIIT, het Hickson-protocol, tempolopen, duurtraining, fartlek en zelfs hoogtetraining. In deze blog lees je hoe je dit veilig en effectief aanpakt – inclusief wetenschappelijke onderbouwing en praktische toepassingen voor hardlopers van elk niveau.