Tag: sportvoeding gels

Koolhydraten zijn de brandstof voor elke duursporter. Deze blog legt uit hoeveel je nodig hebt tijdens inspanning, wat de optimale glucose-fructose verhouding is, en welke verschillen er bestaan tussen soorten koolhydraten. Inclusief rekenvoorbeelden én een groot overzicht van populaire sportgels, zodat je eenvoudig jouw ideale voedingsstrategie kunt kiezen.