Tag: QL spier

Heupstabiliteit is belangrijk voor een efficiënt en blessurevrij looppatroon. De gluteus medius speelt hierin de hoofdrol, maar ook spieren zoals de TFL, QL en piriformis kunnen compenseren wanneer deze te zwak is. Anatomie, looppatroon en trainingsopbouw beïnvloeden dit geheel. Gericht trainen voorkomt klachten en verbetert je techniek.