Tag: lange duurlopen

Een nieuwe studie toont aan dat het blessurerisico bij hardlopers toeneemt naarmate individuele trainingssessies langer worden. Niet het weekvolume, maar hoe je je kilometers verdeelt, is van belang. Door te trainen in hartslagzones en op herstel te letten, kun je blessures voorkomen en langdurig progressie boeken.