Tag: ideale cadans

De cadans bij hardlopen is belangrijk voor prestaties en blessurepreventie. Hoewel 180 stappen per minuut populair is, is er geen vaste norm. Experimenteer met kleine aanpassingen, meet je eigen cadans en ontdek wat voor jou werkt. Een hogere cadans kan efficiëntie en veiligheid verbeteren, maar comfort en biomechanica blijven leidend.