Tag: herstel na marathon

Herstel na de marathon www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen, Herstel

Herstel na de marathon

petrakerkhove

De meeste recreatieve lopers herstellen hun conditie binnen een week na een marathon, maar spieren en zenuwstelsel hebben langer nodig. Ervaring versnelt het herstel niet, maar maakt je efficiënter. Tijd, slaap en lichte beweging blijven de beste herstelstrategieën.

herstel voor duursporters herstel na de marathon www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen, Herstel

Herstel voor duursporters

petrakerkhove

Optimaal Herstel voor Duursporters: Wat Zegt de Wetenschap? Wie serieus traint voor hardlopen, wielrennen, triathlon of een andere duursport weet: het échte werk gebeurt niet alleen tijdens de training, maar ook erna. Herstel is geen luxe, maar een voorwaarde voor vooruitgang. Toch bestaan er veel meningen, gewoontes en soms ook hardnekkige mythes over wat écht… Continue reading Herstel voor duursporters