Tag: hardlopen tips

Moet ik een marathon lopen? www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen

Moet ik een marathon lopen?

petrakerkhove

Een marathon lopen is niet zomaar iets. Deze blog helpt je met 12 eerlijke vragen – van motivatie tot tijd, steun, geld en blessures – om te bepalen of je er klaar voor bent. Want marathonconditie kun je niet kopen of je eruit bluffen. Je moet ervoor in actie komen.

Moet je meerdere schoenen hebben? www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen

Moet je meerdere schoenen hebben?

petrakerkhove

Het roteren van verschillende hardloopschoenen vermindert het risico op blessures bij recreatieve hardlopers aanzienlijk. Dit komt doordat variatie in schoenen zorgt voor een andere belasting van spieren en pezen, waardoor overbelasting wordt voorkomen. Andere schoentypes bieden voor de meeste lopers geen extra bescherming tegen blessures

kniepijn na hardlopen www.lopenmeteenlach.nl
Blessures, Hardlopen

Kniepijn na hardlopen

petrakerkhove

Kniepijn bij hardlopers wordt vaak veroorzaakt door biomechanische afwijkingen, overbelasting of trainingsfouten. Door looptechniek, spierkracht en trainingsschema's te verbeteren, kun je blessures voorkomen. Passende schoenen, sterke voeten, herstel en warming-up spelen ook een sleutelrol. Bij aanhoudende pijn is professionele begeleiding belangrijk om hardlopen veilig en pijnvrij te houden.