Tag: blootsvoets hardlopen

Barefoot hardlopen wint aan populariteit vanwege de potentiële voordelen zoals blessurepreventie, een efficiëntere looptechniek en verbeterde prestaties. Onderzoek toont aan dat het de voetlanding kan veranderen naar een middenvoet- of voorvoetlanding, wat de impact op de knieën vermindert en de voetspieren versterkt. Daarnaast kan barefoot running proprioceptie en balans verbeteren. Toch is voorzichtigheid geboden: een te snelle overgang kan leiden tot blessures. Geleidelijke aanpassing en spierversterking zijn essentieel voor een veilige overstap.