Tag: RPE schaal

De RABIT-methode is een praktische veldtest waarmee recreatieve hardlopers hun trainingszones kunnen bepalen via inspanningsgevoel (RPE) en loopsnelheid. Zonder dure apparatuur biedt de test inzicht in zone 2 training, essentieel voor aerobe conditieopbouw. Wetenschappelijk gevalideerd en makkelijk uitvoerbaar voor thuisgebruik of op de baan.