Tag: intensieve training

High-Intensity Interval Training (HIIT) verhoogt cortisolniveaus tijdelijk, stimuleert vetverlies door een verhoogd metabolisme en behoudt spiermassa. Het combineert korte, intensieve inspanningen met herstel en levert gezondheids- en prestatiewinst op. HIIT blijkt een efficiënte methode voor zowel gewichtsverlies als het verbeteren van metabole functies, zonder de nadelen van langdurige cardio.