Tag: hardlopen VO2max

Wil je sneller en efficiënter lopen? Verhoog dan je VO₂max met bewezen methoden zoals HIIT, het Hickson-protocol, tempolopen, duurtraining, fartlek en zelfs hoogtetraining. In deze blog lees je hoe je dit veilig en effectief aanpakt – inclusief wetenschappelijke onderbouwing en praktische toepassingen voor hardlopers van elk niveau.