Tag: hardloopanalyse

Is mijn hardlooptechniek goed? www.lopenmeteenlach.nl
Blessures, Hardlopen

Is mijn hardlooptechniek goed?

petrakerkhove

Er bestaat geen perfecte hardlooptechniek. Onderzoek laat zien dat biomechanica blessures slecht voorspelt op zichzelf. Blessures ontstaan meestal door een mismatch tussen belasting en belastbaarheid, waarbij techniek één van meerdere factoren is. Een combinatie van blessuregeschiedenis, trainingsopbouw en loopanalyse geeft de beste inzichten.

hardloopblessure: overbelasting of techniek? www.lopenmeteenlach.nl
Blessures, Hardlopen

Hardloopblessure: overbelasting of techniek?

petrakerkhove

De meeste hardloopblessures ontstaan niet door één fout. Ze ontstaan wanneer training, belastbaarheid en loopstijl niet meer in balans zijn. Overbelasting bepaalt hoeveel stress je lichaam krijgt. Techniek bepaalt waar die stress terechtkomt. Pas als je beide meeneemt, vergroot je de kans op duurzaam herstel én blessurevrij blijven hardlopen. Wil je dit vertalen naar jouw specifieke klacht – knie, achilles, scheenbeen of heup – dan kan een analyse van je training én je looppatroon helpen om gerichter stappen te zetten.

Het belang van goed hardlooppostuur www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen

Het belang van goede loophouding

petrakerkhove

Een optimale loophouding met een lichte voorwaartse lean vanuit de enkels verbetert je loop­economy en verlaagt het blessurerisico. Met behulp van IMU-meettechnologie kun je scheenbeenbelasting meten en gericht werken aan je houding. Deze blog combineert wetenschap en praktijk voor efficiënter, blessurevrij hardlopen.