Tag: blessures voorkomen hardlopen

duurlopen beter? www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen

Waarom zijn lange duurlopen beter?

petrakerkhove

Regelmatige lange duurlopen en een hoger weekvolume verbeteren je running economy durability: je blijft efficiënter lopen en raakt minder snel vermoeid. Wel is het belangrijk dit geleidelijk op te bouwen. Combineer dit met krachttraining voor optimale prestaties en minder blessurerisico tijdens langeafstandslopen.

stabiliteitstraining voor hardlopers www.lopenmeteenlach.nl
Hardlopen

Stabiliteitstraining voor hardlopers

petrakerkhove

Stabiliteit is belangirjk voor hardlopers, maar niet elke oefening is even zinvol. In deze blog lees je waarom wij perturbatietraining met aquabags, barefoot balanswerk en lopen op natuurlijke ondergronden effectiever vinden dan instabiele platforms zoals de BOSU. Train je stabiliteit op een manier die echt aansluit bij hardlopen.