Je mondgezondheid als atleet: Wat een Tandarts Kan Zien…
Mondgezondheid is natuurlijk altijd belangrijk, maar het heeft effect op de prestaties van atleten. Studies tonen aan dat atleten een verhoogd risico lopen op tandheelkundige problemen zoals cariës, tandvleesontstekingen en gebitstrauma door hun dieet, ademhalingspatronen en intensieve fysieke inspanning (Anužytė & Vazgytė, 2023). Maar wist je dat een tandarts ook kan afleiden hoe je ademt, hoeveel kracht je zet en wat je tongpositie is, puur op basis van je gebit?
Wat een Tandarts Kan Zien
1. Ademhalingspatroon
Atleten die veel door hun mond ademen, bijvoorbeeld tijdens intensieve trainingen, hebben vaak droge monden. Dit leidt tot een lager speekselgehalte, waardoor de natuurlijke bescherming tegen cariës en erosie vermindert (Tripodi et al., 2021). Een droge mond kan resulteren in een verhoogde kans op ontstekingen en infecties in de mond. Een extra reden dus om je neusademhaling te trainen.
2. Krachtoverbrenging en tandenknarsen
Veel sporters klemmen onbewust hun kaken op elkaar bij inspanning, vooral bij krachtsporten. Dit kan leiden tot slijtage van het glazuur en zelfs microscheurtjes in de tanden. Studies tonen aan dat tandenknarsen en kaakklemmen vaker voorkomen bij sporters en een negatieve impact kunnen hebben op hun prestaties door pijn en vermoeidheid in de kaakspieren (Gallagher, 2017).
3. Tongpositie en houding
De positie van de tong in rust en tijdens slikken kan veel onthullen over de ademhaling en houding van een sporter. Een lage tongpositie wijst vaak op mondademhaling, wat kan leiden tot een versmalde kaak en gebitsafwijkingen zoals open beet. Dit heeft niet alleen gevolgen voor de tandgezondheid, maar ook voor de algehele lichaamshouding en zuurstofopname (Schulze & Busse, 2024).
Het Belang van Op Controle gaan
Omdat slechte mondgezondheid de sportprestaties negatief kan beïnvloeden door pijn, ontstekingen en verminderde voedingsopname, wordt preventieve zorg steeds belangrijker. Regelmatige tandheelkundige controles, een goed gebalanceerd dieet en het vermijden van suikerrijke sportdranken kunnen bijdragen aan een betere mondgezondheid en dus betere prestaties (Broad & Rye, 2015).
Een gezonde mond is dus belangrijk voor een optimale sportprestatie. Tandartsen kunnen niet alleen mondproblemen diagnosticeren, maar ook waardevolle inzichten geven over ademhaling, krachtoverbrenging en houding. Jij als atleet doet er goed aan je mondgezondheid serieus te nemen en preventieve maatregelen te treffen om hun prestaties te optimaliseren.