Voor veel hardlopers en actieve mensen kan een kleine afwijking in het gangbeeld (gangbeeld is de manier waarop je loopt) grote gevolgen hebben, zoals pijn, blessures of verminderde prestaties. Loopanalyse is een krachtig hulpmiddel om deze problemen op te sporen en gericht aan te pakken.
Wat is Loopanalyse?
Loopanalyse is een techniek waarbij het bewegingspatroon van een persoon tijdens het lopen of rennen wordt geanalyseerd. Dit gebeurt vaak met behulp van slow-motion video-opnames, drukplaten en eventueel met sensoren. De analyse geeft inzicht in hoe je voeten, benen en lichaam samenwerken tijdens beweging.
Wat zijn voetproblemen?
Voetproblemen ontstaan door afwijkingen in de manier waarop de voet functioneert. Dit kan variëren van overpronatie (het te veel naar binnen kantelen van de voet) tot beperkte mobiliteit in de enkel of tenen. Veelvoorkomende voetdisfuncties zijn onder andere:
- Platvoeten: Hierbij is de voetboog ingezakt, wat kan leiden tot instabiliteit en pijn in de voeten, knieën of heupen.
- Holvoeten: Dit is het tegenovergestelde van platvoeten, waarbij de voetboog te hoog is. Dit kan resulteren in een slechte schokabsorptie en overbelasting.
- Hamer- en klauwtenen: Een afwijking in de stand van de tenen die ongemak veroorzaakt en vaak samenhangt met slecht passend schoeisel.
- Fasciitis plantaris: Een ontsteking van de peesplaat onder de voet, wat hevige pijn aan de onderkant van de voet kan veroorzaken.
- Achillespeesproblemen: Vaak het gevolg van een verkeerd looppatroon, waarbij de pees overbelast raakt.
Dergelijke afwijkingen kunnen leiden tot overbelasting, pijn of zelfs blessures in andere delen van het lichaam, zoals de knieën, heupen of rug (Wang, et al. 2024).
Hoe loopanalyse helpt bij voetproblemen
Loopanalyse kan helpen door:
- Identificatie van afwijkingen: Het opsporen van subtiele afwijkingen die je zelf niet door hebt.
- Persoonlijk advies: Gebaseerd op de analyse kan een specialist schoenen of specifieke oefeningen aanbevelen om de functie van de voet te verbeteren. In uitzonderlijke gevallen raden we inlegzolen of wiggen aan om je looptechniek te veranderen.
- Preventie van blessures: Door vroegtijdig afwijkingen te signaleren, kun je voorkomen dat kleine problemen grote blessures worden (Sunarya, et al. 2020)
Praktische toepassing voor hardlopers
Hardlopers kunnen enorm profiteren van loopanalyse. Het kan niet alleen blessures voorkomen, maar ook helpen bij het optimaliseren van de looptechniek. Dit zorgt voor efficiëntere prestaties en minder energieverlies. Bovendien kunnen specifieke aanpassingen, zoals op specifieke oefeningen, bijdragen aan een betere schokabsorptie en een evenwichtiger looppatroon.
Loopanalyse is een waardevol instrument om voetdisfuncties te identificeren en aan te pakken. Of je nu een recreatieve loper bent of een topsporter, inzicht in je looppatroon kan je helpen om pijnvrij en efficiënter te bewegen.
Wil je meer weten over hoe loopanalyse jou kan helpen? Neem contact op en ontdek de mogelijkheden!