Acupressuur Onder Voeten met Spijkerborden: Feit of Fictie?
Een spijkerbord, ook bekend als een nagelmat of acupressuurmat, is een hulpmiddel gebaseerd op traditionele Chinese geneeskunde en reflexologie. Het bestaat uit een oppervlak met scherpe drukpunten die de voetzolen stimuleren. Dit zou de doorbloeding verbeteren, het zenuwstelsel activeren en ontspanning bevorderen.
Volgens de principes van acupressuur zijn de voeten sterk verbonden met de rest van het lichaam. Dit weten we ook, lees ook eens de blog: “Wat is een Homunculus”. Door specifieke drukpunten op de voeten te activeren, kunnen lichamelijke klachten worden verminderd en kan het algehele welzijn verbeteren.
Mogelijke Gezondheidsvoordelen
Onderzoekers en gebruikers melden verschillende voordelen van acupressuur via spijkerborden:
- Pijnverlichting – Een studie onderzocht het effect van een acupressuurmat op chronische lage rugpijn en concludeerde dat er directe maar niet-permanente pijnverlichting optrad bij gebruikers (Saha et al., 2016).
- Verbeterde Slaapkwaliteit – Een recente klinische studie toonde aan dat acupressuur en voetreflexologie significant de slaapkwaliteit verbeteren, met name bij patiënten met leukemie (Parizad et al., 2024).
- Stressreductie – Een drie weken durende studie onderzocht de invloed van acupressuurmatten op stress. Hoewel gebruikers subjectieve stressvermindering rapporteerden, werden geen significante fysiologische veranderingen gemeten (Kisker & Schöne, 2023). Je kunt je ook voorstellen dat het enorm ontspant als je ineens geen pijn meer hebt als je van de mat afstapt.
- Minder vermoeidheid en vochtophoping in de benen – Een onderzoek onder verpleegkundigen toonde aan dat acupressuur inlegzolen hielpen om vochtophoping en vermoeidheid in de benen te verminderen, vergeleken met compressiekousen (Kim et al., 2017).
Mogelijke Nadelen
Hoewel veel mensen baat zeggen te hebben bij acupressuur, zijn er enkele kanttekeningen:
- Tijdelijke pijn of ongemak – Vooral in het begin kan het gebruik van een spijkerbord pijnlijk zijn.
- Geen langdurige effecten – Sommige studies suggereren dat de effecten, zoals pijnverlichting, van korte duur kunnen zijn en niet per se bijdragen aan structurele verbetering (Saha et al., 2016).
- Niet geschikt voor iedereen – Mensen met bloedstollingsproblemen, neuropathie of ernstige huidaandoeningen wordt aangeraden eerst medisch advies in te winnen.
Een Waardevolle Toevoeging of Placebo?
Hoewel wetenschappelijk onderzoek de voordelen van acupressuur en voetreflexologie ondersteunt, zijn de effecten van spijkerborden niet eenduidig bewezen. Het kan een waardevolle aanvulling zijn op ontspanning en pijnverlichting, maar het is geen wondermiddel. Voor langdurige gezondheidsverbetering is een holistische aanpak met beweging, gezonde voeding en medische begeleiding aan te raden.
Wil je een spijkerbord proberen? Dan kunnen wij de Acupresboards aanraden. Met de code Petrakerkhove10 krijg je 10% korting. Begin dan met korte sessies en bouw langzaam op om ongemak te minimaliseren. Heb jij al ervaring met een spijkerbord? Deel je ervaring hieronder!