✅ 6 weken begeleiding – Elke vrijdagavond om 19:00u trainen we samen in het Vondelpark 
✅ Hardlooptechniek – Leer efficiënter bewegen en voorkom blessures.
✅ Ademhaling – Ontdek hoe je rustiger en gecontroleerder kunt ademen tijdens het lopen.  ✅ Wat te doen bij pijntjes? – Leer signalen van je lichaam herkennen en hoe je hierop kunt reageren.
✅ Mindset – Vind jouw motivatie en doorbreek mentale blokkades.
✅ Schoenenadvies – Welke schoenen passen het beste bij jouw voeten en loopstijl?

Naast de gezamenlijke training op vrijdagavond loop je zelf nog 1 à 2 keer per week volgens een eenvoudig schema. Op die manier bouw je geleidelijk conditie op en zorg je ervoor dat je na 6 weken ongeveer 20 minuten aaneengesloten kunt hardlopen.

Voor dit traject, waarbij je in een kleine groep gecoacht wordt, een persoonlijk schema krijgt en daarnaast al je vragen kunt stellen via app , is jouw investering in je eigen fitheid slechts € 150,- inclusief BTW.

Daarnaast wordt je geholpen bij de aanschaf van je nieuwe schoenen in de All4Running winkel. De schoenen moet je wel zelf afrekenen.. 😉

📅 Start: Vrijdag 12 september
📍 Tijdstip: Elke vrijdag om 19:00u
🏁 Laatste training: 24 oktober – waar jij 20 minuten achter elkaar kunt hardlopen!
Locatie: Vondelpark, ingang Stadhouderskade,  Amsterdam. De laatste trainingen zullen we starten vanaf een plek in een ander park.

Ieder lichaam reageert anders op training. Doordat het een small group betreft, kan ik trainingen aanpassen aan ieder specifiek. Zorg wel voor een behandeling bij de fysiotherapeut. Dan kan ik met hem of haar afstemmen wat er (behalve het aangedane gebied) kan en moet worden getraind. Door mijn hollistische visie kan ik je sneller weer “up and running” brengen.

Is het echt niet mogelijk om door te gaan met de groepstrainingen, dan houd je de training tegoed en zullen we die op een ander tijdstip doorzetten of omzetten naar krachttraining.