Onze voeten worden zo snel als dat het kan, opgesloten in schoenen. De reflexen worden daarmee onderdrukt, de voet krijgt geen vrijheid en wordt lui. Hoe krijg je happy feet terug?
Categorie: blogs
Pillow Talk
Slapen is misschien wel belangrijker dan je denkt! Waarom en hoe lees je terug in deze blog
Start it up!
Als je niet meer naar je favoriete gym, yoga studio, crossfitbox of bootcamp klas kan, wat kun je dan nog wél doen? Juist! Hardlopen! Wel rekening houden met 1,5 meter afstand tussen de mensen die je passeert hoor! Hardlopen kun je overal en op elk tijdstip doen. (tenzij je in volledige lockdown zit). Een goed… Lees verder Start it up!
DNA is the Key
Hoe komt het dat de een na twee krachttrainingen direct vergrote spieren laat zien. Waarom reageert niet iedereen gelijk op een trainingsprikkel? Waardoor vallen sommige mensen juist niet af van koolhydraatarme diëten? Het zit voor een groot deel in je DNA.
Face your Freedom!!
Hardlopen is een eenzijdige sport, maar door je fascia te trainen, kun je een betere hardloper worden
Geen excuses!
Met deze korte stretch voor na je run, verleng je alle spieren die je hebt gebruikt. Het kost je slechts 10 minuutjes! Dus geen excuses meer!
Benzine voor hardlopers
"Waar haal je toch die energie vandaan?" Krijg jij deze vraag ook regelmatig te horen? Angela van Bodymasters geeft het antwoord: benzine voor hardlopers tank je zo: Koolhydraten en vetten zijn de belangrijkste brandstofbronnen tijdens sport. Het is afhankelijk van de trainingsintensiteit, trainingsduur en trainingsstatus van de sporter welke brandstofbron we relatief gezien meer van… Lees verder Benzine voor hardlopers
Shin-splints
Wat is het? Scheenbeenirritatie (of “shin-splints", “beenvliesontsteking”, “springschenen” of “tibiaal stress syndroom”) is een veel voorkomende overbelastingsblessure. Het is een irritatie van de botvlies-peesovergang van de voetbuigspieren die zich kenmerkt door pijn en stijfheid. De pijn is te voelen aan de binnenkant van het onderbeen op de achterrand van het scheenbeen. De pijnklachten kunnen worden… Lees verder Shin-splints
Lopen & Bewegen met een Lach
Wie ben ik en hoe kan ik zorgen dat je een betere beweger wordt? Dat lees je in deze blog:
Krijgertje voor hardlopers
Yoga 4 runners: Het helpt je een sterkere, flexibelere hardloper te worden en met deze flow werk je aan core & balans, je schouders en armen en je benen. Een full-body workout dus. Krijgertje spelen voor hardlopers.